Kursplan & Buchung
Der aktuelle Kursplan läuft vom 18. August – 28. September und die Anmeldung für offene Stunden ist jederzeit möglich. Sichere dir jetzt schon deinen Platz für die nächste Kursrunde vom 29. September – 09. November. Zu anstehenden Workshops und Events kommst du hier.
Viel Spaß beim Stöbern!
Specials
6 Wochen Kurs
Flexibility & Strength
Pole Dance
Pole Probestunde
Offenes Training
Du bist unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist?
Schwierigkeitsstufen an der Pole
Newbies
Für Neueinsteigerinnen ohne Vorkenntnisse ist unser Grundlagenkurs einmalig buchbar.
Anfänger
Für Newbies mit Vorkenntnissen. In dieser Stufe werden erste Inverts (Figuren über Kopf), Climbs, Spins und Floor Elemente trainiert.
Anfänger +
Wir nehmen nun vermehrt Inverts wie Leg Hangs, Butterfly & Co. ins Tricks-Repertoire auf, reduzieren „Press-Points“ (Kontaktpunkte mit der Pole) und bauen Kraft auf, um den „Aufzug“ auch aus der Luft selbstbewusst zu meistern.
Mittelstufe
Level up! Erfahrene Schülerinnen, die ihre Grundlagen kombinieren und erste Flexi-Tricks erlernen möchten, sind hier genau richtig.
Neben neuen Leg Hangs wie dem Brass Monkey und Aerial Inverts steht ein weiterer Trick auf dem Programm: Der Shoulder Mount.
Mittelstufe +
Diese Stufe eignet sich für erfahrene Schülerinnen, die ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer kombinieren und komplexe Bewegungsabläufe wie Handspring-Inverts, Ayeshas, Twists, Splits und Backbends trainieren möchten.
Ab diesem Level wird ein Begleittraining (Flexibility, Pilates, Krafttraining) ausdrücklich empfohlen.
Unser Tipp: Besuche jede Stufe bis die erlernten Figuren und Übergänge sicher sitzen und du Freude an ihnen hast, denn sie bilden die Grundlage für alles Weitere. Entdecke die empfohlenen Vorraussetzungen inklusive Tricks in den Kursbeschreibungen bei Eversports.
Wann ergibt welches Kursformat Sinn?
Häufig kommt die Frage auf, welches Level als nächstes sinnvoll ist. Eine Empfehlung unsererseits kannst du der Grafik entnehmen:
Pole
Exotic Pole
