Kursplan & Buchung
Der aktuelle Kursplan läuft vom 31. März – 11. Mai und die Anmeldung für offene Stunden ist jederzeit möglich. Sichere dir jetzt schon deinen Platz für die nächste Kursrunde vom 19. Mai – 29. Juni. Zu anstehenden Workshops und Events kommst du hier.
Viel Spaß beim Stöbern!
Specials
6 Wochen Kurs
Flexibility & Strength
Pole Dance
Pole Probestunde
Offenes Training
Du bist unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist?
Schwierigkeitsstufen an der Pole
Newbies
Für Neueinsteigerinnen ohne Vorkenntnisse ist unser Grundlagenkurs einmalig buchbar.
Anfänger
Für Newbies mit Vorkenntnissen. In dieser Stufe werden erste Inverts (Figuren über Kopf), Climbs, Spins und Floor Elemente trainiert.
Anfänger +
Wir nehmen nun vermehrt Inverts wie Leg Hangs, Butterfly & Co. ins Tricks-Repertoire auf, reduzieren „Press-Points“ (Kontaktpunkte mit der Pole) und bauen Kraft auf, um den „Aufzug“ selbstbewusst zu meistern.
Mittelstufe
Level up! Erfahrene Schülerinnen, die ihre Basic-Inverts festigen und erste Flexi-Tricks erlernen möchten, sind hier genau richtig.
Neben Figuren wie Superman und Brass Monkey steht auch ein weiterer Invert auf dem Programm: Der Shoulder Mount.
Mittelstufe +
Diese Stufe eignet sich für erfahrene Schülerinnen, die ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer kombinieren und komplexe Bewegungsabläufe wie Aerial Inverts, Handspring und Ayesha trainieren möchten.
Unser Tipp: Besuche jede Stufe bis die erlernten Figuren und Übergänge sicher sitzen und du Freude an ihnen hast, denn sie bilden die Grundlage für alles Weitere.
Wann ergibt welches Kursformat Sinn?
Häufig kommt die Frage auf, welches Level als nächstes sinnvoll ist. Eine Empfehlung unsererseits kannst du der Grafik entnehmen:
Pole
Exotic Pole
